夏のだるさを運動で改善しましょう
～夏のだるさを運動で改善しましょう～
夏の疲れは秋になっても現れます！
☆夏のだるさはどうして起こるの？
セルフドクターネット「ドクターQ＆A」より
☆どのような症状がでるの？
〇無気力
〇消化不良・食欲不振
〇体重減少
など
冷房による症状
〇腰・膝の痛み
〇手足のしびれ
〇月経異常
☆どんな運動が効果的？
ラジオ体操、ウォーキング、ジョギング、水泳、ダンスなど自分にあった運動を選んで習慣化しましょう。
運動が苦手な方は、ストレッチから始めてみましょう！
参考資料：厚生労働省「こころの健康 気づきのヒント集」より
ストレッチのメリットは・・・
・ちょっと伸びをするだけでリラックス効果あり
・ストレス解消につながる
・けがのリスクが少ない
ぜひお試しください♪
