肥満傾向にご用心
肥満とは、体の中で余ったエネルギーが、脂肪として過剰に溜まっている状態を言います。
摂取エネルギー（食べ物などから得られるエネルギー）と消費エネルギー（運動や生活活動によって使われるエネルギー）のバランスが悪い場合に起こります。肥満は様々な病気の元になります。
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その他にも様々なことが起こるかもしれません |
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肥満になりやすい度チェック
このチェック表で、あてはまるものが多いほど肥満傾向に陥りやすくなります。
いくつ当てはまるか確認してみましょう。
- 食べるのが早い
- 夜食や間食を摂ることが多い
- お腹がいっぱいになるまで食べる
- 野菜はあまり食べない
- 油っこいものや甘いものが大好き
- 食事を抜くことがある
- ほぼ毎日お酒を飲む
- １日の飲酒量がビール中ビン２本以上（日本酒２合以上、ワイングラス３杯相当）
- 近場に行くにも車に乗ってしまう
- こまめに家事（家の仕事）をこなすほうではない
- 運動習慣がない
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当てはまる項目は改善したほうがよい項目です。 |
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