「ブレスト・アウェアネス」とは？
日ごろから自身の乳房の状態に関心を持ち、乳房を意識する生活習慣のことです。
現在、新たな生活習慣として「ブレスト・アウェアネス」が提唱されています。
具体的には次の4つを行いましょう。
【4つのポイント】
- ご自分の乳房の状態を知る >>「乳房のセルフチェック」をご覧ください
- 乳房の変化に気を付ける
- 変化に気が付いたらすぐ医師に相談する
- 40歳になったら2年に1回乳がん検診を受ける
自分の乳房の状態に日ごろから関心を持ち、乳房を意識して生活することで、乳がんの早期発見・早期診断・早期治療につながります。乳房の変化に気が付いたら迷わず医療機関を受診しましょう。
触ってCheck「乳房のセルフチェック」
入浴時やシャワーで体を洗う時など
- 両腕を下げた状態で乳房の形を鏡で見ます。両腕を上げた時、くぼみ・ひきつれ・乳首のへこみ・湿疹のようなただれはありませんか？
- あおむけの状態で、乳房が胸の上に平均に広がるよう寝ます。指の腹で圧迫するように乳房やわきの下に触れた時固く小さなしこりはありませんか？
- 左右の乳首を指で軽くつまみ、キュッとしぼった時、血のような液体は出ませんか？
下記のリンクをクリックすると詳しい情報や動画がご覧いただけます（一般社団法人 BC Tube）。
■ブレスト・アウェアネス ～自分の乳房を意識しながら暮らす～
