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バランスの良い食事とは?

時間栄養学 ライン

バランスの良い食事とは

元気に長生きするための食事とは・・・どんな食事でしょうか?
基本はバランス良く食べること。
簡単にバランスの良い食事にする方法はこちら!
この組み合わせで、必要な栄養素をまんべんなく摂ることができます。

基本は毎食

献立にしてみると、こんな感じ♪
この組み合わせが、生活習慣病予防やメタボ予防につながります☆☆☆

バランス基本のイラスト

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主食・主菜・副菜がわかるようになるクイズはこちらここをクリック

 

まずは簡単なことから・・・

まずは簡単なことから(バランス)