HOME >  未分類

1日3食規則正しく

ポイント① 1日3食規則正しく

3食食べるイラスト

 

肥満は脂質異常症のバロメーターのひとつです。肥満を防ぐためには、1日3回決まった時間にバランス良く食事をすることが大切です。

 肥満について→☆彡

 バランスの良い食事について→☆彡

 

朝食を摂らない人も多いようですが、食事を抜くと体はエネルギーを溜め込もうとするために逆に太りやすくなります。

朝食はしっかり食べましょう!

 朝食の大切さについて→☆彡

 

間食や夜食もエネルギーの過剰摂取につながるので要注意です。

スナック菓子イヤ