必殺！腹・凹まし術！
「お腹は凹ませたい！・・・だけど腹筋なんかしたくない」
そんなあなたにうってつけ！！
キツいズボンをはく時のように、グーッと腹全体を凹ませます。
息を止めずに凹ませた状態で何秒キープできますか？
ながらドローイン プラスαメニュー
最初のうちは、凹ませたまま呼吸を続けられることを目指しましょう♪
引用：３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド
- 運動と健康
- 冬に増えた体重を戻しましょう
- スロートレーニングプログラム②【腹部クランチ】
- 夏のだるさを運動で改善しましょう
- スロートレーニングプログラム①【下肢スクワット】
- 貯筋を始めましょう！
- プラス１０ 体がよろこぶアクティブな活動を
- レッツ♪ウォーキング ~始める前に~
- レッツ♪ウォーキング ～歩く時のポイント～
- ロコトレでロコモ撃退！！
- ロコモティブシンドロームをご存知ですか？
